1000 kcal

[...] https://www.youtube.com/watch?v=-BrqoAJcJGk&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/14/7d70336b56ee44558b1671796757500c.jpg 1.1000 kcal łasucha 120 g mąki + jajko + 30 g Be fit protein + 100 g truskawek + 80 g buły + 40 g czekolady gorzkiej /SFD/Images/2016/6/14/3315d74ef7ed405597a72c19e4cd85d0.jpg [...]

[...] myśli jesteś Poczuje mój czas :D Uwierz mam wszystko dopięte co do minuty :P Często robię trening, potem personalny i potem dopero cardio. Co do zmęczenia to masz rację, w ogóle go nie czuję i to największa zaleta cardio, nie obciąża CUN W skali tygodnia te 5 minut x 5 = 25 minut + obcięcie 100 g gainera x 4= - 1000 kcal około czyli sporo

ŚRODA-PIĄTEK Niestety to nie było przeziębienie, lecz nieżyt żołądkowo-jelitowy, czyli tzw. "jelitówka". Przez ostatnie 3 dni zjadłem może z 1000 kcal, więc redukcja szybko idzie %-) 1-ego było najgorzej bo gorączka itp. wczoraj biegunka ostra. Powoli się poprawia, ale myślę, że jeszcze kilka dni i będzie ok Wyjeżdżam na morze nad 3 dni się [...]

jak narazie 2300kcal tne do 2000 kcal B 50% - 1000 kcal - 250g W 30% - 600 kcal - 150g T 20% - 400 kcal - 45g Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2013-01-18 19:16:04

Wiesz co - to ręce opadają. Zrób coś ze sobą - Ty musisz jeść a nie się głodzić. Nie bardzo wiem jak do Ciebie dotrzeć. Rozumiem brak apetytu przez chorobę - ale żeby poniżej 1000 kcal????? O wiele szybciej wyzdrowiejesz jak będziesz się odżywiać - a tak masz słaby organizm i tyle.

[...] spalasz 1500 kalorii. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w takiej sytuacji wynosi 3800 kalorii. Skąd więc pytanie o spożywanie 1500 kalorii? Ok, zapytam się inaczej. Osoba X, której PPM wynosi 2300 kcal, je dziennie 3000 kcal i spala 1000 kcal ma w sumie dziennie spożycie kcal wynoszące 2000 kcal, które jest w ostateczności mniejsze o jej PPM ?

[...] ze pójdzie to jeszcze sprawniej. Nie jestem aż tak zielony by nie wiedzieć co to jest PPM ktora w moim przypadku wynosi 2300 przy nic nie robieniu (gdy delikwent leży w łóżku) w pracy jakieś 1000 kcal jest palone dlatego stwierdzenie ze 2800 kcal to dla ,,chopa,, w kopalni wystarczy jest moim zdaniem dalece przesadzone chyba ze dla 60 kg kobiety.

jogurt ma 150 kcal jabłko ok 50-80 kcal obiad to jakies 300 kcal więc do 1000 kcal spokojnie dobijam dziennie.

[...] już co o sobie myśleć. dziennie przyjmuje około 1400-1500 kcal 70 gram białka 140 węgli 43 gram tłuszczu staram się prowadzić aktywny styl życia i cały czas zwiększam wiedzę na temat trenowania i zdrowego odzywiania nie stosuję żadnej zaplanowanej diety "1500 kcal" lub "1000 kcal" Zmieniony przez - włoczykijjj w dniu 2017-08-23 17:42:19

[...] 200g + 4 łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren,pestek (słonecznika, siemię lniane, dyni, sezamu) (400kcal) - banan + jabłko (150kcal) Razem śniadanie w szkole: 1000 kcal Obiad: - zupa, to zależy jaką mama ugotuje (200kcal) - woreczek ryżu, kaszy (350kcal) - pierś z kurczaka 150g (150kcal) Razem obiad:700kcal Po co carbomass xxl [...]

[...] Siedmiomilowe buty zostawmy w bajkach :-D Zobacz do mojego dziennika konkursowego i na diete jaka stosuje. Nie jest to dieta zadnego Kwasniewskiego, Dukana, Atkinsa, 1000 kcal, pawiana czy innego Tarzana, ale polaczenie wielu dobrych wskazowek i nawykow zywieniowych - kazda z popularnych diet odchudzajacych ma w sobie cos dobrego - ale [...]

Po 1, duude czy jak ci tam kolego, jakie zwolnienie procesow metabolicznych? Przy naprawde wysokim deficycie jest to bardzo nieznaczny %, kolega moglby miec nawet 1000 kcal czy wiecej deficytu, i to nic nie zmieni oprocz tego ze faktycznie spadnie testosteron, bedzie chodzil bardziej glodny,obnizy poziom leptyny- ale nie gadaj glupot bo nie zyjemy [...]

66 kg? 1400 kcal? Chcesz być kurą wyścigową? Po coś obciął 1000 kcal? Istna głodówka

[...] ciąć, trzeba mieć w czym. I ma ono sporo racji wg mnie. Teraz tak - jeśli chodzi o dietę to zajrzyj do działu "Odżywianie". Jest tam sporo ciekawych rzeczy. Diety 1000 kcal, 1200 kcal... No tak, ale.... Jak chcesz wyglądać jak facet z okładki Men's Health to nie tędy droga. Na Twoim miejscu na siłownię bym się zapisał. A potem masa, [...]

[...] 500 KCAL SPOZYWAJ TO CODZIENNIE PRZEZ 2 TYGODNIE, JESLI PO TYM CZASIE WAGA POJDZIE W GORE UTRZYMAJ POZIOM KALORYCZNY , JAELI NIE DODAJ KOLEJNE 500 KCAL DZIENNIE (LACZNIE 1000 KCAL WIECEJ) I TAK DO SKUTKU Bardzo was prosze! Czy mieliscie kiedys taki problem ? Moze znajomy mial ? WIem, ze taka jest moja genetyka i nic na to nie poradze, ale [...]

[...] SPOZYWAJ TO CODZIENNIE PRZEZ 2 TYGODNIE, JESLI PO TYM >CZASIE WAGA POJDZIE W GORE UTRZYMAJ POZIOM KALORYCZNY , JAELI NIE DODAJ ?>KOLEJNE 500 KCAL DZIENNIE (LACZNIE 1000 KCAL WIECEJ) I TAK DO SKUTKU Wow. A co jesli dojdziemy do ilosci pozywienia, z ktora nie uporalby sie sam Greg Kovacs .. myslisz, ze organizm moze byc az tak toporny ? [...]

jezeli zalezy Ci na przyroscie masy to musisz zwiekszyc spozycie dzienne do około 700-1000 kcal czyli przy twojej wadze bedzie to ok 4200 kcal. na 1kg/mc przypada ok 2 g biłałka(1g białka = 4 kcal) czyli na 82kg = 164g(656 kcal), ok 10 - 30% powinno pochodzic od tłuszczy(400-1200kcal) i reszta z weglowodanow czyli ok 2000-2500 kcal. Wiele [...]

[...] 967.23kcal = 107.47gram A z mojej dotychczasowej diety: http://i48.tinypic.com/mmsjrp.jpg Suma dobowa: 1944 kcal 149 g białka 24 g tłuszczu 270 g węglowodanów Czyli 1000 kcal za mało! Sporo a niby 6 posiłków Faktycznie trzeba coś dorzucić. Ten posiłek o 17 dodatkowy zamiast profi masa dorzuci ok 300 kcal to i tak za mało. Szprota94 - [...]

O IF możesz ze Spamerką porozmawiać. Była jakiś czas. Tak Iza jest bardzo wysoka. Wyższa ode mnie, ćwiczy więcej i ciężej a zjada jakieś 600-1000 kcal mniej niż ja na bilansie zerowym %-) no właśnie tak to miałem zakodowane mniej więcej. Czyli można właściwie dołożyć kalorii "łopatą" na pierwszy raz a i tak będzie ok. Zmieniony przez - [...]

zrobilas mi smaka;-) dobrze ze mam jeszcze z 1000 kcal do wciagniecia%)